有酸素運動すげー。 適度にやると疲労とれる。 もうちょい細かいこと言うと、いったん溜まった疲れの成分が体全体に流れて分散して疲労感が薄まり、そっから回復。その上、軽く痩せるんだねｗ 意識して続けて4日ぐらい続けたら、体重が若干減った（1㎏程度）…

感情が悪いわけじゃないのよ。怒りは人を傷つけるという意味では、扱いには注意が必要。 相手の怒りも買うし、ともすると関係が破綻する場合もある。 （まあしかし、そのときはそのとき。） あとは、放っておくと自己を蝕む。 このような意味においては扱い…

「不安」はどこからやってくるか – アゴラ不安は不安のままに、しかし、行動をそのときどきで変えてゆくことが大切じゃないだろうか。 どのような行動を選択したら不安が軽減されるのか？という観点から様々試したいものである。認知療法的にいくら思考や考…

いつだって2割の人は生きていけないそもそも人間という存在は自分一人では生きて行けません。 実際に周囲を見渡してみれば、自立した暮らしを営んでいる方だとしても、誰かの存在によって成り立たされていることに気づくことができるのではないでしょうか？ …