うつ病を生きる

うつ病と共に18年間歩んできた当事者が『生きるとは何か?』について真剣に考えるブログ。

不安神経症

自律神経症状と線維筋痛症

有酸素運動すげー。 適度にやると疲労とれる。 もうちょい細かいこと言うと、いったん溜まった疲れの成分が体全体に流れて分散して疲労感が薄まり、そっから回復。その上、軽く痩せるんだねw 意識して続けて4日ぐらい続けたら、体重が若干減った(1㎏程度)…

「不安」の極地にあるもの

「不安」はどこからやってくるか – アゴラ不安は不安のままに、しかし、行動をそのときどきで変えてゆくことが大切じゃないだろうか。 どのような行動を選択したら不安が軽減されるのか?という観点から様々試したいものである。認知療法的にいくら思考や考…